Pernah mengikuti tes kepribadian online? Kita tahu kuis seperti ini sering kali hanya untuk hiburan dan tidak ada dasar ilmiahnya. Bahkan tes kepribadian yang lebih serius yang digunakan untuk menentukan jalur karier atau pendidikan sering kali tidak benar-benar efektif.
Banyak dari tes ini menganggap kepribadian Anda tidak berubah, seolah-olah sifat-sifat Anda sudah ditentukan sejak lahir. Namun, penelitian dalam psikologi modern menunjukkan bahwa ini tidak benar. Kepribadian dapat berubah, dan kita dapat dengan sengaja membentuk sifat-sifat yang kita butuhkan untuk mencapai kesuksesan dan kebahagiaan dalam hidup.
Kepribadian bisa diartikan sebagai cara khas Anda dalam berpikir, merasa, dan bertindak. Dalam psikologi, semua label ini dapat diringkas menjadi lima ciri besar, yang disebut “Big Five” — neurotisisme, ekstroversi, keterbukaan, keramahan, dan kehati-hatian. Namun, kepribadian bukanlah kesukaan atau preferensi Anda. Kepribadian juga bukan nilai-nilai Anda, melainkan cara anda merespon dunia.
Bisakah Kepribadian Berubah?
Banyak yang mengira kepribadian itu permanen, tetapi sebenarnya bisa berubah. Penelitian menunjukkan bahwa kepribadian orang berubah seiring waktu, terutama seiring bertambahnya usia. Namun, Anda bisa mempercepat proses ini dengan sengaja membuat perubahan dalam pola pikir dan perilaku. Bahkan, perubahan besar bisa terlihat dalam waktu kurang dari 20 minggu!
Cara Membentuk Kepribadian yang Diinginkan
Proses ini melibatkan dua komponen utama: pola pikir dan tindakan. Pertama, Anda harus menyadari pikiran-pikiran anda yang mungkin membuat Anda terjebak dalam pola perilaku tertentu.
Penelitian menunjukkan bahwa orang cenderung berubah seiring waktu. Lebih positif, teliti, dan peduli pada hubungan. Bahkan dengan teknik kognitif perilaku sederhana, perubahan bisa terjadi dalam hitungan minggu. Jadi, Anda bisa mulai mengembangkan kepribadian yang Anda inginkan dengan mengubah perspektif dan perilaku Anda.
Kepribadian Anda bukanlah nasib yang tak dapat diubah!
Referensi:
1. Hardy, Benjamin. Personality Isn’t Permanent. (2020)
2. S. Dweck, Carol. Mindset: The New Psychology of Success. (2006)
3. Clear, James. Atomic Habits. (2023)
